1、避食生冷，防止内外寒邪共同侵袭人体
秋冬季节，多种传染性疾病高发，尤其是感冒等呼吸道疾病。中医认为，身体受寒或者饮食生冷之物最容易伤及肺脏，可能会出现鼻塞、流涕、咳嗽、畏寒怕冷等症状。对于预防这类疾病的首要措施，就是御寒。此外还要避食生冷，防止内外寒邪共同侵袭人体。
2、呼吸道疾病流行期间可接种疫苗
通过接种疫苗，预防一些呼吸道疾病。个人在接种流感疫苗前，应对自己的健康状况进行评估，确保健康状况良好，避免发热或急性发病期接种疫苗。霜降节气后气温低、天气干燥，儿童容易患呼吸道疾病、消化道疾病等，例如流感、支原体感染、呼吸道合胞病毒感染、轮状病毒肠炎或诺如病毒感染等。部分孩子还容易发生过敏性疾病。
3、寒冷刺激会对胃肠道产生不利影响
霜降时节，气温骤降，寒冷刺激会对胃肠道产生不利影响，尤其是原本脾胃弱的人群，容易出现腹泻、腹冷痛、消化不良的症状。在这个秋季的时节，不仅有秋燥，同时也加了寒凉，既要避免饮食上寒凉，同时也要注意保暖。起居上要早睡早起，避免晚睡以后，会耗伤阴血、耗伤阳气。
