怎样才算是血压高呢?
1、在未使用降压药物的情况下，非同日3次诊室血压测量收缩压&驳别;140尘尘贬驳和(或)舒张压&驳别;90尘尘贬驳，可诊断为高血压。
2、家庭连续规范测量血压5-7天，平均血压&驳别;135/85尘尘贬驳可考虑诊断为高血压，建议就诊。
哪些人需要定期测量血压?
1、18岁及以上成人定期自我监测血压，至少每年测量1次血压，关注血压变化。
2、超重或肥胖、高盐饮食、吸烟、长期饮酒、长期精神紧张、体力活动不足等高血压高危人群和血压为正常高值者(120-139/80-89尘尘贬驳)，应经常测量血压。
3、医疗机构对35岁以上首诊居民测量血压，发现血压升高，应持续监测。
4、积极提倡高血压患者在家自测血压和加强自我管理。血压达标且稳定者，每周自测血压1次;血压未达标或不稳定者，应增加自测血压的次数。
怎样预防高血压?
1、坚持运动：经常性的身体活动可预防和控制高血压，如健走、游泳、太极拳、家务劳动等。
2、限制食盐摄入：高盐饮食显着增加高血压患病风险，成人每天食盐摄入量不超过5克。
3、减少摄入富含油脂和高糖的食物，限量使用烹调油，多吃蔬菜和水果。
4、少吃快餐：尽量在家中就餐，有利于控制脂肪、盐和糖的摄入量。
5、戒烟：吸烟有害健康，吸烟者应尽早戒烟。
