2月19日，是二十四节气的&濒诲辩耻辞;雨水&谤诲辩耻辞;。雨水后天气回暖，降水量逐渐增多了。那么，雨水后如何进行养生呢?注意保暖防湿，以调养脾胃为主。
1、起居方面。雨水期间，气温波动，加上降水增多，空气中水分增加，气温偏低，寒中有湿，故要注意保暖防湿。湿寒的气候对人体内脏和关节有一定影响。机体调节功能跟不上天气的变化，老人小孩容易引起呼吸道疾病;皮肤毛孔疏松，对风寒湿邪的抵抗力有所减弱，皮肤过敏、关节炎等多发。因此不要过早减少衣物。
2、运动方面。春天日长夜短，阳气渐长。雨水节气运动养生应注意避寒防湿。特别是老年人，晨练不宜过早，应在较暖的白天，选择避风、干爽的地方进行。
3、饮食养生。从中医角度来说，脾五行属土，喜好干燥厌恶潮湿。雨水节气多雨多湿易影响脾胃运化功能。因此，雨水养生当以调养脾胃为主。脾胃是&濒诲辩耻辞;后天之本&谤诲辩耻辞;&濒诲辩耻辞;气血生化之源&谤诲辩耻辞;。脾胃功能健全，则人体营养利用充分，反之则营养缺乏，体质下降。应当养护脾脏，均衡饮食，少吃辛辣、寒凉食品，多吃中性和平性食物，同时加强健脾利湿。
4、情志养生。中医说&濒诲辩耻辞;春属肝&谤诲辩耻辞;，也就是春气通肝，当春气渐浓时，人的肝气也渐旺，情绪就容易被搅动，因而应当采取积极的修身养性方法：增加户外活动如春游，早睡早起少熬夜，多听音乐陶冶性情，善于倾诉，保持情绪稳定。
