打软腿又被描述为腿打软、膝盖打软等，是正常行走或在上下楼梯时，突然感觉一个或两个膝关节无力，腿发软，踉跄着要跪下去的感觉，可能会发生剧烈疼痛，甚至摔倒的现象。那打软腿应该怎么办？
1、加强股四头肌力量训练
总是打软腿，要锻炼股四头肌，加强股四头肌力量。可选择如静蹲、仰卧位直腿抬高、坐立位直腿抬高等方式进行锻炼。
2、给关节做好保暖
寒冷刺激不仅会带来身体的不适，还会加重某些疾病的症状，关节炎就是其中常见的例子。很多膝关节炎患者遇冷，关节酸痛症状就会加剧，走路都不利索了。寒冷不会诱发关节炎，但是会加重膝关节炎症状，所以，如果你的膝关节一遇冷就不舒服，这是它向你发出了求救信号。此时应积极进行治疗。
3、选择对膝关节压力小的运动方式
推荐健步走、低阻力自行车、游泳等运动，对膝关节压力较小，尽量少选择爬山、爬楼梯这些对膝关节负重较大的运动。
4、控制体重
肥胖是膝关节的大敌，超重的人比其他人更容易发生膝盖疼痛，因为额外的体重使得关节过度负荷，减重有助于长期缓解膝盖疼痛。另外，选择舒适、有弹力、轻便的运动鞋，可减少运动时膝盖承受的撞击与压力。还要注意有防滑功能，以预防跌倒。
