1、别憋尿
尿液在膀胱内储存过久可能导致细菌繁殖，易引起膀胱炎、尿道炎，同时还会引起尿液反流导致肾盂肾炎，严重者会影响到肾脏功能。
2、经常观察尿液颜色
注意颜色、量、有无泡沫等，定期检查尿常规，发现异常及时 就医。
3、勤喝水
长时间不喝水，尿量就会减少，尿液中携带的废物和毒素的浓度就会增加，容易引发肾结石等，建议每天至少喝水1200-1500毫升。
4、少大鱼大肉
吃太多蛋白类食物，会产生过多的尿酸和尿素氮等代谢废物，加重肾脏负担。大量饮酒易导致高尿酸血症，这些习惯可引起高血脂等代谢疾病，危害肾脏健康。
5、慢病人群做好预防
高血压和糖尿病患者的肾脏更易出问题，控制好血糖和血压非常重要，建议这类人群每年给肾脏做好体检，这是早期发现肾脏问题的好办法。
