大雪是二十四气节的第二十一个节气，也是冬季的第叁个节气，通常是12月6-8日。大雪&谤诲辩耻辞;时节，万物潜藏。近年盛行的养生，其实就是顺势而为，顺应自然的规律，修养身体。大雪养生，当然要在&濒诲辩耻辞;藏&谤诲辩耻辞;字上下功夫。老话说：&濒诲辩耻辞;大雪补得当，一年不受寒&谤诲辩耻辞;大雪时节进补是非常适宜的。
星空无痕mv免费观看中医内科张主任从中医的角度谈大雪时节养生应遵循&濒诲辩耻辞;避寒就温，敛阳护阴&谤诲辩耻辞;的原则，为大家介绍大雪节气如何养生?
1、养宜适度
所谓适度，就是要恰到好处。不可太过，不可不及。会导致调养失度，不知所措。稍有劳作则怕耗气伤神，食之惟恐肥甘厚腻而节食少餐，如此状态，都因养之太过而受到约束，有损健康。
2、养勿过偏
综合调养要适中。有人把&濒诲辩耻辞;补&谤诲辩耻辞;当作养，于是饮食强调营养，食必进补;起居强调安逸，静养唯一;此外，还以补益药物为辅助。虽说食补、药补、静养都在养生范畴之中，但用之太过反而会影响健康。
正如有些人食补太过则会出现营养过剩，过分静养只逸不劳则会出现动静失调，若药补太过则会发生阴阳的偏盛偏衰，使机体新陈代谢产生失调而事与愿违。
3、保暖护阳气
冬属阴，以固护阴精为本，宜少泄津液。故冬&濒诲辩耻辞;去寒就温&谤诲辩耻辞;，预防寒冷侵袭是必要的。但不可暴暖，尤忌厚衣重裘，向火醉酒，烘烤腹背，暴暖大汗。
大雪节气的特点是干燥，空气湿度很低。此外，衣服要随着温度的降低而增加，宜保暖贴身，不使皮肤开泄汗出，保护阳气免受侵夺。
