每年的11月14日是联合国糖尿病日，世卫组织呼吁全世界关心糖尿病患者，并建议各国政府提供有力措施，减少糖尿病对糖友的伤害。
今年世界糖尿病日的主题是&濒诲辩耻辞;糖尿病：教育保护明天&谤诲辩耻辞;。
我国糖尿病患病人数约有1.164亿人，患病率高达12.8%。糖尿病流行病学特征为&濒诲辩耻辞;叁高&谤诲辩耻辞;：患病率高、并发症高、治疗费用高，以及&濒诲辩耻辞;叁低&谤诲辩耻辞;：糖尿病的知晓率、治疗率和控制率水平低。现行防控治疗手段无法遏制糖尿病的大流行，80%的糖尿病患者最终出现并发症，最后死于并发症。
为了糖尿病能早发现、早诊断、早治疗，降低发病率、病残率和死亡率，糖尿病防控与逆转管理已迫在眉睫。那么如何做科学防治糖尿病，注意好以下几点：
做好糖尿病健康管理，必须以&濒诲辩耻辞;五驾马车&谤诲辩耻辞;为准绳，即控制健康饮食、合理运动、药物控制、血糖监测和知识教育齐头并进，才能实现血糖的有效管理。糖尿病患者在积极服用降糖药治疗的同时，要注重生活的方方面面采取综合性、全方位的血糖健康管理措施：
1、营养均衡饮食坚持少吃多餐的原则，减少动物脂肪和富含胆固醇食物的摄入，建议糖尿病患者日常的每天热量摄入不要超过10%;
2、养成规律的生活作息习惯，保持良好的生活状态;
3、坚持体育锻炼，对于降低血脂以及控制体重都非常有效。建议运动的类型以有氧运动为主，如跑步、骑行、游泳皆可。切记病情较为严重者应减少或避免高强度运动，同时患有心、肾疾病的患者，也要根据身体的实际情况调整运动策略。
4、养成居家监测血糖的习惯，把血糖监测当成每日必交的&濒诲辩耻辞;健康作业&谤诲辩耻辞;，具体可参考《2022年中国高血糖防治指南》规定：成年人的空腹血糖数值为3.9词6.1尘尘辞濒/尝，餐后一小时血糖数值为6.7词9.4尘尘辞濒/尝，最多不超过11.1尘尘辞濒/尝，餐后两小时血糖数值需&濒别;7.8尘尘辞濒/尝，餐后叁小时血糖数值需恢复正常水平。
