立夏时节，温度攀升，中医认为&濒诲辩耻辞;夏气与心气相通&谤诲辩耻辞;，养生也应顺应时令特点。
1、先静心
夏天是极易心浮气躁的季节，要想身体健康，首先要稳住心神。不妨尝试绘画、书法、音乐、下棋、种花、钓鱼等方式缓解急躁情绪。
2、勿贪凉
此时新陈代谢加快，应适当出点汗，多喝水。适度使用空调，冰箱取出的食物也要在常温下放一会儿再吃，避免生冷刺激导致腹泻。
3、睡眠足
天气渐热，昼长夜短，不少人渐渐觉得睡眠不足。古语云&濒诲辩耻辞;闭目以养神&谤诲辩耻辞;，在午睡前做转睛练习(双目从左向右转36次，再从右向左转36次，然后紧闭片刻，再迅速睁开眼睛)，不仅能提高午睡质量，还可以缓解眼疲劳。
