今天是芒种，二十四节气的第九个节气。芒种时节的到来，容易产生食欲不振、口甘、腹胀、泄泻、大便黏滞不爽、舌苔厚腻等症状。
芒种时节，养生应注意健脾清热利湿。那么应该从哪些方面注意养生，在芒种时节享受健康生活呢?
芒种养生要根据节气的气候特点，在精神调养上保持轻松、愉快的状态。由于芒种时节湿气较重，易困阻人体阳气，使人处于慵懒的状态，中午休息30分钟，可以帮助人们有效缓解疲惫感，保持良好的精神状态。患有关节疼痛及麻木病者尤其要注意，要尽量保持居住环境湿度适中，减少疾病的复发。另外，外出游玩时不要坐在阴冷潮湿的地方，避免湿邪入侵。
芒种时节雨水增多，气候炎热，在饮食方面宜清补，注意清热祛湿、健脾益气。菠萝、苦瓜、西瓜、黄瓜、绿豆、赤豆等蔬果是芒种时节的上佳选择。这些食物含有丰富的维生素、蛋白质、脂肪、糖等，可提高机体的抗病能力。另外，可以多吃一些健脾化湿的食物，如扁豆、薏仁、冬瓜等，切记不宜过食生冷、油腻的食物，以免助湿伤脾。
芒种时节应注意劳逸结合，避免因过度疲劳而致湿邪乘虚而入，大家一定要合理安排作息时间，并且记得在平日注意加强身体锻炼。适度的运动能增强体质，助消化，促进血液流通。但需要注意的是，切不要因为炎热的夏季即将来临，尤其是血压不稳定的患者，要防止因剧烈运动导致的血压波动过大，增加心脏负担。
