2022年3月18日是第22个&濒诲辩耻辞;全国爱肝日&谤诲辩耻辞;，今年的主题是&濒诲辩耻辞;全面参与、主动筛查、规范治疗、遏制肝炎&谤诲辩耻辞;，旨在号召大家积极行动起来，进一步普及各种类型肝病特别是慢性病毒性肝炎的防治知识，全民参与，主动筛查，规范诊疗，有效防治肝炎及其并发症。
肝脏对人体的作用非常大，有维持生命活动的重要功能。他能够分泌胆汁、储藏糖原、调节机体营养素新陈代谢;另外，还具有解毒、造血等功能。但是，如果肝脏出现问题，这些功能就会减弱，进而影响生活质量。
肝脏不好对我们的影响是很大的，我们要认识肝脏不好的具体表现，并从日常生活中爱护肝脏。
肝脏不好的表现：
1、身体乏力、易感疲劳、经常犯困;
2、肝掌、蜘蛛痣是典型的表现;
3、消化不良，食欲下降，尤其对于一些油腻的食物;
4、出现黄疸，皮肤晦暗;
5、肝区不适、疼痛也是一种典型的症状;
6、牙龈、鼻腔经常出血
7、内分泌失调，如月经不调。
常见的肝病类型
爱护肝脏
1、不盲目用药
吃进去的药物要经过肝脏代谢，将其转化为无毒的物质之后才发挥药效，长期吃药物会对肝脏造成一定的损伤，如造成胆红素上升、出现黄疸或者凝血功能障碍。所以应该尽量避免经常吃药。
2、少食肥腻。
平时要尽量少吃肥腻、油炸的东西，这一类食物油脂含量多，长期多吃这类食物容易造成肝脏脂肪堆积过多，形成脂肪肝。
3、多做运动
运动对于肝脏也是有益处的，尤其是对于脂肪肝患者而言，尽管不能直接治疗，但是能通过运动消耗多一些能量，减少脂肪在肝脏的过多堆积。但是太剧烈的运动也不可以，脂肪肝患者可以做一些比较轻松点有氧运动，比如打太极拳、做广播体操等。
4、戒烟限酒。
烟酒对身体的危害特别大，烟中的有毒物质会通过肺吸入到血中，经过各个脏器，伤害身体器官;长时间的喝酒会增加酒精肝的风险，损害肝脏的功能。最好就是限制烟酒的摄入。
5、规律作息
凌晨1点至3点是肝功能最活跃的时候，这个时间是肝养血的最好时间。因此为了更健康的身体，就应该在11点之前睡觉，保证在1点至3点已经进入了深度睡眠。
6、保持心情
要想拥有健康的肝脏，还需要保持乐观向上，积极平常的心态。平时如果心情不好，也可以通过其他方式转移一下注意力，不要经常被压抑的情绪困扰，可以散步，听音乐，看视频，保持好心情。
