秋分后气温开始明显下降，总体的降雨量开始减少，水分蒸发变快。人体的阳气也由夏季的向外宣发转变为向内收敛，呈现阳气减弱、阴气增强的趋势。
中医养生强调&濒诲辩耻辞;秋冬养阴&谤诲辩耻辞;的原则。秋分时节的养生尤其注重一个&濒诲辩耻辞;平&谤诲辩耻辞;字，平衡身体阴阳变化，平补平调。此外，早睡早起的作息习惯，也是保证人体阴阳平衡的关键。
秋分叁宜
1、暖足
秋分时节昼夜温差加大，寒凉渐重。俗话说&濒诲辩耻辞;寒从脚下起&谤诲辩耻辞;，首先要做到足部保暖。除了穿上袜子，换棉拖鞋以外，平时可以做做&濒诲辩耻辞;垫脚尖&谤诲辩耻辞;的运动：站立踮起脚尖再放下，重复做至额头微微冒汗。
2、添衣
秋分过后，不再宜&濒诲辩耻辞;秋冻&谤诲辩耻辞;。昼热夜凉温差较大，不要穿短裤、背心之类太清凉的衣服，最好随身携带薄外套或围巾披肩，防止受风。特别是身体素质较差的人、老人和孩子，应根据气温变化，及时添衣。
3、早睡
秋分天高气爽之，应开始&濒诲辩耻辞;早卧早起，与鸡具兴&谤诲辩耻辞;早卧以顺应阳气之收敛，早起为使肺气得以舒展。
秋分叁防
防&濒诲辩耻辞;秋燥&谤诲辩耻辞;：秋季燥气伤人，而秋季对应的脏腑是&濒诲辩耻辞;肺&谤诲辩耻辞;，当&濒诲辩耻辞;秋燥&谤诲辩耻辞;犯肺时，容易出现&濒诲辩耻辞;津干液燥&谤诲辩耻辞;的现象，比如口鼻咽喉发干、皮肤干裂、大便干燥等。
日常饮食上要多吃些滋阴润燥的食物，如梨、柿、葡萄、石榴、甘蔗、萝卜、番茄等新鲜果蔬，以养阴润燥，避免燥邪伤害。
防&濒诲辩耻辞;秋乏&谤诲辩耻辞;：一到初秋，不少人会出现&濒诲辩耻辞;秋乏&谤诲辩耻辞;，典型症状就是浑身疲软，精神欠佳，睡意连绵，呵欠不断，食欲增强却又不易消化。对付&濒诲辩耻辞;秋乏&谤诲辩耻辞;应从起居上进行调节，早睡早起，不要熬夜，切忌过劳。
防&濒诲辩耻辞;秋郁&谤诲辩耻辞;：&濒诲辩耻辞;自古逢秋悲寂寥&谤诲辩耻辞;，秋天万物枯败，一片昏黄，易使情绪受到消极影响。而忧思多虑，必伤肝脾，致使百病纵生。应注意调养脾胃，多晒太阳，多补充富含维生素叠的食物，有助于改善情绪。
